To Como Melhorar O Trabalho Da Mente

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Vídeo: To Como Melhorar O Trabalho Da Mente

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Vídeo: COMO AUMENTAR A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO - TÉCNICA 1 2024, Março
Anonim
Como melhorar sua mente
Como melhorar sua mente

Foi estabelecido que as capacidades da mente humana não são limitadas. Os cientistas provaram que o aprendizado usa apenas 10% dos recursos do cérebro. No entanto, o sucesso na aprendizagem e no domínio do conhecimento depende não apenas da capacidade, mas também do trabalho árduo, bem como da atitude em relação à aprendizagem. Portanto, para melhorar o funcionamento da mente, será necessário algum esforço. Localização: Localização: O desenvolvimento das habilidades mentais é alcançado principalmente através do treinamento da memória. Mas antes de começar, preste atenção à sua dieta. Para que o cérebro funcione bem, o corpo deve receber uma quantidade suficiente de vitaminas A, C, E, K e grupo B. Juntos, evitam fadiga rápida, aumentam a eficiência, melhoram a memória e o foco. Além disso,Para o cérebro e a mente funcionarem com sucesso, ferro, ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados devem estar presentes no corpo.

Se você deseja melhorar o trabalho da mente, sua dieta deve sempre conter carne bovina, fígado, pão de centeio, banana, iogurte, trigo sarraceno, aveia, legumes e frutas frescas, peixe gordo, nozes.

Para melhorar a função cerebral, fortalecer a memória e a atenção, jogar xadrez, loteria, damas, resolver quebra-cabeças, palavras cruzadas, estudar o material, usar a memória visual, repetir o que lê em voz alta. Associações visuais contribuem para o desenvolvimento da mente. Depois de estudar o material, apresente as imagens na forma de figuras. Isso permitirá que você assimile as informações por um longo tempo.

Atividade física regular ajuda a melhorar o funcionamento da mente. A realização de exercícios simples, 2-3 vezes por semana, melhora a circulação sanguínea no cérebro e aumenta a eficiência de todo o corpo.

Para melhorar o funcionamento da mente, faça vários exercícios estimulantes. Por exemplo, trabalhe com uma mão menos ativa do que com sua mão de trabalho. Se você é destro, tente escovar os dentes, pentear e segurar uma colher com a mão esquerda e, se for canhoto, com a mão direita.

Tente não acender as luzes do apartamento à noite ou tomar banho no escuro. Este exercício aumenta a concentração e o foco. Afinal, a visão não está envolvida nisso, o que significa que outros sentidos começam a trabalhar mais ativamente.

Aprenda a distinguir moedas de diferentes denominações usando os dedos. Isso ajudará não apenas a passar o tempo em que você está esperando alguém, mas também a desenvolver memória e atenção.

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