Vídeo: Correct Como Corrigir A Visão
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 19:12
Os problemas de visão são bastante comuns entre os idosos, bem como entre crianças e adultos. De fato, é possível corrigir a visão, mas vale lembrar que isso exige tempo e esforço regular. Localização: Localização: Na maioria dos casos, a deficiência visual está associada a alongamentos ou danos aos músculos oculares, em parte à perda de desempenho. É por isso que os exercícios para os olhos são um dos métodos mais eficazes de restaurar a visão.
O primeiro exercício a lembrar é o chamado palming. Sente-se e tente relaxar. Feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos. Agora imagine um fundo preto sem manchas ou outras cores. Sente-se nesta posição por 3-4 minutos. Este procedimento deve ser realizado após cada trabalho relacionado à fadiga ocular. Quanto mais você faz isso, mais perceptíveis serão os resultados.
Outro exercício interessante que ajuda a fortalecer os músculos oculares e recuperar gradualmente a acuidade visual é usar um curativo. Faça um curativo de tecido preto e denso. Aplique sobre um olho e deixe agir por meia hora. Você pode fazer as tarefas domésticas neste momento. No início, será muito desconfortável e até difícil, mas com o tempo você notará melhorias significativas. Após 30 minutos, remova o curativo e coloque-o no outro olho. Faça isso todos os dias.
Se você tiver 10 minutos de sobra, é uma boa ideia fazer exercícios para os olhos. Primeiro, olhe para cima e depois para baixo. Agora mova seus olhos para a esquerda e direita. Depois disso, prossiga para um exercício mais difícil. Por exemplo, desenhe um retângulo com os olhos - faça primeiro no sentido horário e depois na direção oposta. Para começar, faça cada exercício não mais que 3-4 vezes. Com o tempo, você poderá aumentar o número deles. Após cada exercício, feche os olhos e dê-lhes tempo para descansar e relaxar.
Se você se sentir cansado, seus olhos começarão a queimar, então "feche" os olhos e, nos próximos 2 minutos, massageie as pálpebras com movimentos circulares leves.
Lembre-se de que, independentemente da natureza dos seus problemas de visão, você deve definitivamente consultar um oftalmologista experiente - ele prescreverá os medicamentos apropriados para você, informará quais óculos usar e quais regras seguir. Se você decidir fazer ginástica visual e treinamento dos músculos oculares, primeiro consulte o seu médico.
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