Nutrition Regras De Nutrição Ayurveda

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Vídeo: Nutrition Regras De Nutrição Ayurveda

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Vídeo: Ayurveda introdução, por Marise Berg Nutricionista 2024, Março
Anonim
Regras de nutrição Ayurveda
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Ayurveda é o ensino indiano mais antigo que cobre muitos aspectos da vida de uma pessoa: sua espiritualidade, saúde física, cura. De grande importância, é um certo sistema nutricional, baseado em princípios simples, mas, no entanto, muito importantes. Localização: Localização:

Uma das regras básicas da nutrição Ayurveda é a comida auto-preparada. Você só precisa comer alimentos frescos que não foram cozidos novamente. Além disso, o próprio processo de cozimento é muito importante. Você precisa cozinhar a si mesmo, enquanto estiver de bom humor, pensando em algo brilhante e alegre. Os hindus acreditam que os alimentos cozidos serão mais saborosos e saudáveis.

Ayurveda não implica uma distribuição clara da dose diária de alimento no café da manhã, almoço e jantar. É recomendável comer somente quando uma pessoa começa a sentir fome. Acredita-se que nosso próprio corpo dirá quando falta energia para a vida normal. Mas isso não significa que você precise comer demais.

As regras da dieta Ayurveda afirmam que uma vez por semana a pessoa deve descansar de alimentos excessivamente pesados. É claro que, a princípio, é bastante difícil aderir a esse princípio, mas com o tempo uma sensação agradável de leveza aparece, você começa a entender a importância dessa regra.

A culinária indiana é famosa por suas diversas especiarias, que, segundo os seguidores do Ayurveda, não apenas dão aos pratos um sabor picante, mas também são muito úteis para o corpo. Em sua composição, as especiarias contêm muitas substâncias úteis e, portanto, algumas delas têm um efeito curativo pronunciado. No entanto, em seu uso, você precisa aderir à "média de ouro".

Os ensinamentos da Ayurveda envolvem uma abordagem especial para comer alimentos. Não é recomendável conduzir negociações comerciais ou conversas sobre tópicos desagradáveis enquanto come, lê livros, se distrai assistindo TV ou ouvindo música alta. É aconselhável comer em um ambiente calmo e descontraído, com um humor complacente - então você desfrutará não apenas da comida, mas também de grandes benefícios para todo o corpo.

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