To Como Superar A Depressão Da Primavera

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Vídeo: To Como Superar A Depressão Da Primavera

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Vídeo: Você pode vencer a Depressão - Psicóloga Lilian Félix 2024, Março
Anonim
Como superar a depressão da primavera
Como superar a depressão da primavera

Na primavera, o corpo experimenta uma deficiência acentuada de muitas vitaminas e minerais. Isso drena o sistema nervoso e causa depressão, o que afeta a aparência e a capacidade de trabalhar. No entanto, existem muitas maneiras de superar o blues da primavera. Localização: Localização: Sem esperar o primeiro dia da primavera, comece a tomar vitaminas com antecedência. Alguns deles levam tempo para se acumular no corpo e se tornar ativos. Inclua alimentos mais saudáveis em sua dieta: mel, frutas secas, cereais. Apesar do fato de que, na primavera, legumes e frutas contêm uma quantidade insignificante de componentes úteis, leve-os por uma questão de fibra. Absorve muitas substâncias nocivas, satura o corpo com líquidos, mantém a microflora intestinal normal, o que, por sua vez, contribui para o desenvolvimento de seus próprios corpos protetores nas paredes,imunidade crescente.

São necessárias 8 horas completas de sono para estabilizar o sistema nervoso. E para mantê-lo profundo e contínuo, durma com a janela aberta. Treine-se para ir para a cama antes das 22-23 horas. Em vez do toque desagradável do despertador, toque música enérgica e, saindo rapidamente da cama, faça um aquecimento por vários minutos - alongue todos os músculos do corpo e, se desejar, torne o exercício mais enérgico. Termine com um banho de contraste revigorante.

Use terapia de cores para eliminar a depressão da primavera. Adicione mais peças laranja e vermelhas ao seu guarda-roupa e interior. Essas cores dão vitalidade e energia positiva. Use turquesa, amarelo e roxo para concentrar a atenção no trabalho. Para relaxar depois do trabalho, o verde é adequado.

Cerque-se de aromas agradáveis. Aromaterapia restaura perfeitamente o equilíbrio emocional e alivia a depressão. Para o trabalho, escolha um aroma que tonifique e ative a atividade cerebral. Esta propriedade é possuída por laranja, bergamota, limão. Para uso doméstico, aromas calmantes como menta, jasmim, baunilha ou cravo. Adicione uma gota de qualquer um deles ao medalhão de aroma e desfrute do perfume por alguns minutos.

Combine aromaterapia em casa com banhos de pés à noite. A corrida de sangue para as pernas promove a saída da cabeça. Alivia o estresse mental e induz um estado de sonolência propício ao bom sono. Para obter o máximo benefício deste tratamento, adicione 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta ou sal marinho na água.

Assista a programas mais engraçados, navegue em revistas elegantes, visite lugares interessantes, caminhe ao ar livre e aprecie a beleza da primeira folhagem. Emoções positivas e contemplação de coisas bonitas ajudam a eliminar a depressão.

Gaste mais em sua saúde do que o habitual. Vá a salões de beleza, esteticistas, massagistas. Na medida do possível, atualize seu guarda-roupa ou compre algo barato, mas favorito. Outra compra é a melhor vitamina para a alma de uma mulher.

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