Vídeo: ❶ Marcha Fácil: 10 Dicas Para Cuidar Dos Pés
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 19:12
Pernas saudáveis e bem cuidadas são garantia de uma marcha fácil e autoconfiança. 10 dicas para cuidar dos pés ajudarão a evitar muitos problemas, incluindo doenças de pele, calos, infecções por fungos. Localização: Localização: escolha sapatos apenas por tamanho. Não use sapatos apertados apenas para deixar as pernas mais elegantes. Isso leva à deformação do pé e dos dedões do pé, além de fricção dos calos.
Não use o mesmo par de sapatos por dois dias seguidos. Até sapatos de couro requerem secagem após um dia de uso. Limpe-os e trate-os com desodorizante para sapatos. Para ajudar a absorver a umidade mais rapidamente, coloque algumas toalhas de papel amassadas nos sapatos.
Use sapatos de bico fino com saltos o mínimo possível. Se o seu código de vestimenta exigir que você use sapatos no escritório, mantenha-os como sapatos substituíveis. Durante o resto do tempo, use sandálias ou sandálias confortáveis nas quais a pele de seus pés respirará.
Para esportes, compre apenas sapatos profissionais que ofereçam conforto durante o treinamento e não permitam que calos e calos apareçam. Além disso, economizar em bons tênis de corrida pode resultar em ferimentos nos pés.
Se possível, lave os pés várias vezes ao dia e seque cada dedo cuidadosamente. Este procedimento não só ajuda a evitar odores desagradáveis, mas também destrói bactérias que se desenvolvem na pele úmida.
Após a lavagem, trate os pés com talco ou pó especial para os pés. Estes produtos secam a transpiração, desodorizam e destroem patógenos.
Massageie os pés diariamente antes de dormir. Um creme especial que dá leveza às pernas, além de impedir o aparecimento de redes vasculares, pode ser comprado na farmácia. Esfregue-o com movimentos suaves para cima para aliviar o inchaço e a congestão nas veias.
Para visitar a sauna e a piscina, você deve ter chinelos especiais. Um ambiente úmido e quente é ideal para bactérias e fungos; portanto, depois de visitar esses estabelecimentos, lave os pés com água e sabão e seque bem, principalmente entre os dedos.
Use uma esfoliação nos pés. Este procedimento não apenas remove as partículas mortas e deixa a pele macia, mas também abre os poros, aumenta o fluxo linfático e sanguíneo e também ajuda na luta contra doenças das veias.
Se você ficou de pé o dia inteiro, dê-lhes um banho relaxante. Despeje um punhado de sal marinho em uma tigela de água quente e adicione algumas gotas de óleo essencial de laranja, toranja ou zimbro. Mergulhe os pés na água por 15 minutos, seque e lubrifique com creme. Banhos de contraste com água quente e fria também ajudam a aliviar a fadiga das pernas.
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