Vídeo: ❶ Modelagem Do Corpo Após O Parto
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 19:12
Então, o momento mais feliz acabou - você se tornou mãe. Seu bebê está roncando no berço e você está tentando recuperar a forma anterior após o parto. Algumas mulheres se recuperam por conta própria, sem nenhum exercício adicional, mas acontece que o excesso de peso aumenta rapidamente e não pode ser derrotado. Não se desespere, após o parto, você pode e deve se empenhar em corrigir sua figura. Localização: Localização:
Antes de tudo, não deixe de entrar em contato com seu médico e dizer que você começou a ganhar peso. O fato é que as alterações pós-parto no corpo de uma mulher geralmente são causadas por um mau funcionamento dos hormônios. Portanto, apenas um médico pode determinar com mais competência a causa da sua obesidade e aconselhar como lidar com ela. Acontece que basta esperar até que o fundo hormonal volte ao normal, e acontece que você precisa tomar alguns remédios. De qualquer forma, é melhor consultar um especialista.
Se você descobriu que tudo está em ordem com seus hormônios e o médico deu o aval para uma luta independente contra o excesso de peso, já existem muitas opções. A primeira coisa que logicamente vem à mente é dieta. Embora, no caso de uma mulher que esteja amamentando, seria mais correto falar não sobre a dieta em si, mas sobre mudar a dieta. Afinal, uma rejeição completa de alimentos ricos em calorias pode prejudicar seu bebê enquanto ele se alimenta de leite materno. Além disso, se você começar a se incomodar com a fome, o leite pode simplesmente desaparecer e não aparecer mais. Basta pensar em sua dieta, evitando alimentos excessivamente gordurosos. E o melhor é comê-lo muitas vezes ao dia, mas em porções muito pequenas.
Use suas calorias para fazer coisas boas. Três a quatro meses após o parto, se não houver contra-indicações, você pode voltar ao exercício físico e se inscrever nas aulas de fitness ou ioga. Tente se mover mais, estar ao ar livre com mais frequência e não ficar sentado o dia todo em frente à TV. Além disso, o exercício lhe dará um ótimo humor, o que é muito útil no combate à depressão e fadiga pós-parto. Você se conectará com novas pessoas e não limitará seu círculo social a seu marido, sogra e um berço.
Massagem. Uma ferramenta maravilhosa para moldar o corpo. Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e o movimento da linfa nas áreas problemáticas do abdômen e das nádegas, além de quebrar os depósitos de gordura puramente mecanicamente através de intensos movimentos de aquecimento. Se você teve um parto complicado ou cesariana, consulte o seu médico antes de prescrever uma massagem, pois nesse caso você precisa prestar atenção especial à integridade dos órgãos internos.
Lembre-se de que a cosmetologia de hardware e a cirurgia plástica para modelar o corpo devem ser utilizadas apenas como último recurso e não antes de seis meses após o parto. Se você está dando à luz pela primeira vez, pode ficar calmo, muito em breve o corpo recuperará sua forma anterior. Mas após o segundo e subsequente parto, uma mulher pode realmente ficar muito robusta. Mas, em qualquer caso, espere até que seus sistemas nervoso e endócrino estejam em ordem, e o corpo se adapte após o parto. Estresse adicional na forma de intervenção cirúrgica pode provocar falhas ainda maiores, e você precisará ser tratado por um longo período de tempo e intensivamente. Além disso, não se esqueça do seu bebê: se você for à cirurgia, terá que esquecer a amamentação. Pense, vale a pena?
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