❶ Problema Na Pele: Que Vitaminas E Elementos Lhe Faltam?

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Vídeo: Saiba tudo sobre falta de vitaminas no corpo 2024, Março
Anonim
Problema na pele: que vitaminas e elementos estão faltando?
Problema na pele: que vitaminas e elementos estão faltando?

Problema na pele é uma dor de cabeça para muitas meninas. E, infelizmente, nem todos são capazes de combatê-lo. Algumas pessoas pensam que pode ser disfarçado e isso é suficiente. Mas a pele problemática pode e deve ser tratada e, antes de tudo, por dentro. Localização: Localização:

Literalmente, tudo se reflete em nossa pele: falta de sono, preocupações, comida que comemos. Ao lidar com esse problema, é importante prestar atenção a esses pontos.

Se você não é ajudado por cosméticos que utiliza regularmente, como tônicos, cremes, esfoliantes, etc., isso significa que você precisa reconsiderar sua dieta. Você pode estar perdendo vitaminas e macronutrientes.

Com a pele seca e escamosa, você precisa incluir vitamina A e caroteno em sua dieta. Eles são encontrados em tomates, laticínios, cenouras, pimentões, laranjas, tangerinas, gema de ovo, fígado, endro e salsa.

Se você tem uma tez terrena, pele pálida, isso significa falta de vitamina B2. Você deve comer mais produtos lácteos. Você também pode não ter vitamina B12, encontrada em carne bovina, repolho, rabanete, azeda, beterraba, fígado, passas, trigo sarraceno e aveia e cenoura.

Se o seu principal problema for acne e pústulas, reduza o consumo de alimentos açucarados e gordurosos.

A pele áspera é um sinal de deficiência de vitamina B3. Couve, legumes, batatas, aspargos, pão integral e aspargos podem ajudar a reabastecer. A propósito, observe que a falta dessa vitamina está frequentemente associada ao mesmo tipo de dieta ou desnutrição constante.

A falta de vitamina C e zinco é expressa no envelhecimento da pele, perda de elasticidade e firmeza. O zinco é encontrado em cenouras, couve, nozes, pimentões, amendoins e alho. A vitamina C pode ser reabastecida, incluindo em sua dieta alimentos como: chucrute, roseira, nozes, frutas cítricas (limões, tangerinas, laranjas), groselhas, salsa.

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