Vídeo: To Como Ter Um Corpo Bonito
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 19:12
Um corpo bonito é o sonho de muitas mulheres. Algumas mulheres de sorte vêm da natureza, outras têm que trabalhar duro para fazê-lo. Mas os dois precisam se esforçar muito para preservá-lo. Localização: Localização: Um corpo bonito é um corpo harmonioso, desenvolvido proporcionalmente e bem preparado. Para obtê-lo, você precisa de uma dieta rica em vitaminas e nutrientes.
Eliminar alimentos gordurosos e fritos dos alimentos; coma bastante legumes e frutas frescas e cruas, laticínios, carnes cozidas e peixe cozido no vapor ou cozido no vapor. Use menos sal - substitua-o por temperos, ervas, especiarias, suco de limão. Além disso, não negligencie os cereais, cozinhe com eles. Coma nozes, sementes - elas são ricas em nutrientes. Lembre-se de que uma dieta equilibrada ajudará você a perder peso.
Certifique-se de beber bastante líquido, especialmente se você se exercita. Para evitar que a pele seque e pareça flácida, é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia. Também coma sucos de frutas e vegetais frescos, chás de ervas e compotas sem açúcar.
No entanto, comer bem não é tudo. Atividade física é necessária. Eles ajudarão você a tonificar seus músculos. Os exercícios diários da manhã, incluindo um conjunto adequado de exercícios, ajudarão você a se sentir mais vigoroso, e seu corpo ficará forte, músculos - elástico.
Se você precisar corrigir qualquer parte do corpo ou apertar todos os grupos musculares, pode ir à academia ou à piscina. Lá você pode criar o corpo dos seus sonhos, perder peso e esculpir as formas desejadas. Para fazer tudo certo, não deixe de consultar um treinador.
Um corpo bonito não é apenas músculos elásticos e uma barriga tonificada. A pele deve ser macia, aveludada e suave. Portanto, cuide com esfoliantes, cascas, cremes nutritivos e hidratantes e massagens. Não use demais o sol e as camas de bronzeamento. Os raios ultravioleta envelhecem a pele, causando rugas e câncer. Se você quer um bronzeado bonito, siga todas as recomendações dos médicos - tome banho de sol não mais do que 15 a 30 minutos por dia usando protetor solar. Isso dará à sua pele uma agradável tonalidade dourada, minimizando o risco da luz solar direta.
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