Vídeo: ❶ Doces Com Menos Calorias
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 19:12
Para a maioria das mulheres, a parte mais difícil da dieta é a rejeição quase completa dos doces. Por tempo indeterminado, você deve esquecer bolos de creme, brownies de chocolate, sorvete de baunilha e biscoitos de açúcar. Enquanto isso, nutricionistas não entendem por que as mulheres que perdem peso passam por tais tormentos, porque mesmo durante uma dieta você pode comer doces, mas não simples, mas de baixa caloria. Localização: Localização:
Os doces não são inimigos da saúde e nem do lastro. Eles são necessários para a produção de endorfinas, os próprios "hormônios do prazer". A única questão é o que, em que quantidades e a que hora do dia para comer.
Lembre-se desta lista - os doces mais úteis incluem marshmallows, marshmallows e marmelada. Alegre-se com aqueles que não conseguem imaginar sua vida sem um resfriado - muitos nutricionistas incluem sorvete de iogurte na lista.
Se você está tentando perder peso ou consolidar os resultados já obtidos, esqueça os doces e bolos com manteiga e recheios de manteiga, os fermentos de fermento, que podem retardar a digestão fermentando no intestino.
Você pode satisfazer sua fome "doce" com frutas, mas não frutas açucaradas (maçãs, kiwi, uvas e toranja). O restante da fruta pode ser consumido não mais que 200 g por dia. Experimente mousses de frutas, saladas, geléias e sobremesas de coalhada. Lembre-se de que alimentos ricos em calorias não são tão assustadores quanto os gordurosos. Você ainda pode se livrar das calorias carregando adequadamente o corpo na academia. Mas não é tão fácil se livrar da gordura que se deposita nos órgãos internos e se dobra no corpo.
Então, quais são os doces com menos calorias? Em primeiro lugar, marshmallows e marmelada. Marshmallow contém praticamente nenhuma gordura, é rico em carboidratos, fósforo e ferro. E na geléia de frutas, há muita pectina, o que tem um efeito positivo no trabalho do pâncreas. Delícias turcas, geléias e pastilhas estão perto de geléia em termos de conteúdo de pectina.
Não gosta do sabor da marmelada comprada na loja? Em seguida, prepare-o em casa. Você precisará de 1 kg de laranjas, 2 limões, 2,5 kg de açúcar e 3 litros de água. Lave bem as frutas, seque-as e corte-as em fatias finas em uma tigela funda. O suco deve escorrer. Retire as sementes, polpa e casca. Adicione água fria e deixe por 24 horas.
Em seguida, despeje a massa inteira em uma panela, cubra com uma tampa, coloque em fogo baixo e cozinhe após ferver em fogo médio por 1,5 horas. As crostas devem amolecer bem. Agora esfregue a massa em uma peneira, adicione o açúcar e cozinhe até ficar macio. Despeje a geléia em potes, cubra com papel grosso. Neste formulário, ele será armazenado por pelo menos um ano. Imagine como o chá saudável e saboroso com geléia caseira se tornará.
Em segundo lugar, estão os frutos secos - suprimem o apetite e ordenam o trabalho do trato gastrointestinal. Basta comer apenas alguns pedaços de ameixas secas ou damascos secos para sentir mudanças agradáveis no corpo.
Em terceiro lugar na lista de doces de baixa caloria, estão o mel e o halva. Alguém argumentará que esses alimentos são bastante ricos em calorias, mas seus benefícios para o corpo e para o número excedem os menos calorias. O mel limpa o fígado, fortalece o sistema imunológico e ajuda a digestão. Você está acostumado a beber café doce? Substitua o açúcar por mel e você sentirá imediatamente uma mudança em si mesmo. O halva natural contém muitas sementes de girassol e mel - tudo isso é útil para digestão e tom geral.
Lembre-se, mesmo com uma dieta em que você pode comer doces, o principal é saber quais e a que horas do dia. Moderação em tudo é a chave para a saúde.
Recomendado:
❶ Quais Vegetais Têm Menos Calorias
Os vegetais de baixa caloria são os melhores amigos de um corpo esguio. Ao introduzi-los em sua dieta, você evita o incômodo de contar calorias, o que ajudará a melhorar seu humor e
❶ Alimentos E Refeições Com Menos Calorias
O conhecimento dos princípios básicos de uma alimentação adequada faz parte da cultura geral de uma pessoa, um indicador de sua atitude de respeito consigo mesmo e com sua saúde. A capacidade de se controlar e compor seu menu com competência
❶ Qual Dos Doces é Menos Rico Em Calorias
Quando cada quilograma extra é declarado uma luta impiedosa, o conteúdo calórico dos alimentos é estritamente monitorado. Mas para evitar limitar a depressão, às vezes você pode mimar
❶ Como Comer Menos Doces No Período Outono-inverno
Muitas pessoas têm gosto por doces, mas no outono a necessidade do seu uso torna-se ainda maior. Portanto, aqueles que não querem ganhar alguns quilos a mais na primavera
❶ Menos Calorias, Melhor?
Acredita-se que para perder peso você precisa consumir menos calorias do que gasta. Mas nem tudo é tão eficaz quanto pode