❶ Como Não Corar Ao Falar: Maneiras De Lidar Com O Constrangimento

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❶ Como Não Corar Ao Falar: Maneiras De Lidar Com O Constrangimento
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Anonim
Como não corar ao falar: maneiras de lidar com o constrangimento
Como não corar ao falar: maneiras de lidar com o constrangimento

A vermelhidão da pele é uma resposta fisiológica natural que pode ser desencadeada por uma queda de pressão, medo repentino, ansiedade ou vergonha. A capacidade de corar, sentindo-se envergonhada, pode tocar os outros, mas oferece muitos minutos desagradáveis à própria pessoa, que fica envergonhada quando todos os seus sentimentos podem ser lidos em seu rosto. Esse constrangimento pode causar falta de vontade de se comunicar e ansiedade social; para que isso não aconteça, aprenda a controlar seus sentimentos de vergonha. Localização: Localização:

Como parar de ficar envergonhado

O constrangimento é causado pela insegurança - você pode se sentir indigno de atenção, elogios, para que todo contato com os outros se torne um verdadeiro desafio. Pode ser especialmente difícil para você se comunicar com o sexo oposto, começa a ficar envergonhado com os homens, fica coberto de manchas vermelhas e com isso está completamente perdido. Por que seu rosto fica vermelho - porque seu corpo está passando por uma situação estressante - sua frequência cardíaca e respiração ficam mais rápidas, sua pressão arterial aumenta, como durante o esforço físico.

Infelizmente, não existe remédio para não corar - a razão do seu constrangimento é psicológica. Considere que uma reação tão prejudicial só pode ser encontrada na presença de outra pessoa. Quando você está sozinho, você se sente confiante e sua pele não muda, mesmo que você possa se repreender por alguma coisa. Portanto, para se forçar a não corar, você pode usar o método de treinamento psicológico.

Como aprender a não corar

Você deve aprender a superar artificialmente o constrangimento e não corar. Em algumas situações, imagine que você está sozinho. Isso será útil nos casos em que você estiver falando na frente de uma audiência em que não haja contato direto com o interlocutor.

Um ótimo treino para você será a comunicação espontânea na rua com estranhos. Tente se superar e pergunte ao transeunte com uma pergunta, por exemplo, que horas são. A primeira vez que será difícil para você, a segunda, provavelmente também, mas então você perceberá que nada de terrível aconteceu, ninguém o ofendeu, você recebeu respostas benevolentes. Dois ou três dias de treinamento, e você aprenderá a não corar ao conversar, mesmo com estranhos.

Para se livrar do constrangimento, você precisa ganhar autoconfiança. Essa qualidade pode ser desenvolvida durante o trabalho em si mesmo. Por exemplo, assuma uma tarefa em que você precisa preparar um relatório detalhado sobre um tópico com o qual seus colegas não estejam familiarizados. Durante a preparação, você aprenderá muito, para poder responder com confiança a todas as perguntas. Algumas dessas conversas ou mensagens podem ajudá-lo a superar barreiras psicológicas e a se livrar do constrangimento.

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